どうやったら不眠症打破できるの

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1: 1さん
仕事になんねーんだわ


2: 名無しさん@映ぇぇ
眠眠打破飲め

3: 名無しさん@映ぇぇ
新たな人格をつくってそいつと殴り合う

7: 1さん
>>3
難しいわ

4: 名無しさん@映ぇぇ
1日オールしろや

5: 1さん
金めっちゃかかるし

6: 名無しさん@映ぇぇ
不眠眠打破作ってほしいよな

8: 名無しさん@映ぇぇ
内科行って睡眠薬もらえばいいじゃん

11: 1さん
>>8
睡眠導入剤のんでもねむれない

23: 名無しさん@映ぇぇ
>>11
導入剤じゃなくて睡眠安定剤もらえ

10: 名無しさん@映ぇぇ
何も考えない練習をする
ぼーっとする練習

12: 名無しさん@映ぇぇ
寝なくてもいい構造になってるんやぞ

14: 1さん
>>12
それはない

19: 名無しさん@映ぇぇ
無理に寝ても何も変わらないことに気付け

20: 名無しさん@映ぇぇ
ワイロヒプノール、アモバン、リフレックス、デプロメール併用民、低みの見物
最強助っ人外国人ベゲタミン選手の引退が惜しまれる

21: 1さん
生活習慣整えないと社会人としておわるンユ

22: 名無しさん@映ぇぇ
むしろ起きたいわ
どんだけ起きようと頑張っても0時には寝てる

24: 名無しさん@映ぇぇ
>>22
ワイも
日曜とかもどうしても昼寝してしまう

26: 1さん
なんかもう脳ミソじゃなくて
呼吸器に問題ある気がしてきた

27: 名無しさん@映ぇぇ
光り目覚まし時計がいいらしい

28: 名無しさん@映ぇぇ
ワイはイッヌを飼ったら寝られるようなった

29: 1さん
あとスマホ依存症にもなっとるわ
日記でもやろうかな

30: 名無しさん@映ぇぇ
いうてるやろ
何も考えない練習をするんや

32: 1さん
>>30
それが難しい

37: 名無しさん@映ぇぇ
>>32
練習するんや
何も考えないのを繰り返してけ
ワイは1ヶ月くらいで寝れるようになった
あと集中力を鍛えろ

35: 名無しさん@映ぇぇ
風呂に入って軽めのストレッチをして温かいミルクを飲むんやで
ようはリラックスや自律神経ビンビンになってるから寝られんねん

36: 名無しさん@映ぇぇ
湯船に毎日浸かる

39: 名無しさん@映ぇぇ
何も考えない練習をしろ

40: 1さん
スマホで睡眠系のミュージック聞いたり工夫はしてんねんけどなぁ

45: 名無しさん@映ぇぇ
>>40
睡眠系ミュージックとかそれ自体を快と思わなければ意味ないで
それより自分の好きな音楽をめっちゃ小さい聴こえるかどうかくらいの音量で流した方がええ
例えそれがヘビメタでも好きな音楽やからこそ効果あんねん

50: 1さん
>>45
参考になったわ
サンガツ

42: 名無しさん@映ぇぇ
有酸素運動
ジムでチャリでも延々と濃いどれ

44: 名無しさん@映ぇぇ
学生時代は昼夜逆転どう頑張ってもなおせんかったけど遅刻にクソ厳しい職場務めだしてから普通に治ったわ
強制力の問題やで

46: 1さん
>>44
ブラックに勤めてたからそれはわかるで

51: 名無しさん@映ぇぇ
深く細く呼吸しながら数数えろ

55: 名無しさん@映ぇぇ
安眠とかシータ波とで目を引いて適当な音楽流すだけで数万PV稼いでるからあの手の動画は手軽やな

57: 名無しさん@映ぇぇ
>>55
あれって適当な音楽流してるだけなん?

56: 名無しさん@映ぇぇ
考えなければ眠れるって言うやつは一時的な不眠の奴やろ
重度の不眠症のやつやメラトニンが原因のやつはいくら野郎が無駄やで

60: 名無しさん@映ぇぇ
>>56
ワイがそれで治ったから他のやつらも治るやろという安易な考えやわな

59: 名無しさん@映ぇぇ
ワイはこれ以上は増やせませんって医者に言われる量の薬飲んどるのに
必ず夜中3時頃目が覚める


引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557744620/

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