【悲報】ワイ、初めての腹筋ローラーで逝く

1: 名無しさん@映ぇぇ ID:Ceo4m6LYd
腹筋破壊されたわこれ…
no title


2: 名無しさん@映ぇぇ ID:JyAhkM9W0
ええな

3: 名無しさん@映ぇぇ ID:dndLA4dDa
普通に腕がヤバい

4: 名無しさん@映ぇぇ ID:NEC2UocLM
初めてだと腕か腰が先に逝くやろ

5: 名無しさん@映ぇぇ ID:VoeTpoPt0
反ると腰イカれるぞ

6: 名無しさん@映ぇぇ ID:IVFtVPGF0
効かすのけっこうむずかしいやろ
ようフォームできたな

7: 名無しさん@映ぇぇ ID:gaTCKPr3d
気を抜くと腰もやるから気をつけろ

8: 名無しさん@映ぇぇ ID:qgc+54cj0
リアル腹筋崩壊

9: 名無しさん@映ぇぇ ID:Ceo4m6LYd
立ちコロできる奴化け物やろ

13: 名無しさん@映ぇぇ ID:ZodjyfyZM
>>9
一回やってすぐ倒れ込んでもいいから立ってやってみ
2回やっただけで次の日悶絶するくらい効く

22: 名無しさん@映ぇぇ ID:NEC2UocLM
>>9
コツというか慣れやで
腹筋全然割れてないけど6回なら連続でできるし

10: 名無しさん@映ぇぇ ID:a+OPBDC30
帰宅部ってなんで黙って筋トレぐらいできないの?w

11: 名無しさん@映ぇぇ ID:Y5sG6a6h0
>>10
やめたれ

16: 名無しさん@映ぇぇ ID:Ceo4m6LYd
>>10
社会人やぞ

12: 名無しさん@映ぇぇ ID:Yw/udkFk0
足側にも付けると効果2倍やで

14: 名無しさん@映ぇぇ ID:+iy7LTkc0
腹筋はどうでも良いが腰はヤバい

15: 名無しさん@映ぇぇ ID:3KHXMEWY0
あんなんカーペットにクリアファイルで同じ事できるぞ

17: 名無しさん@映ぇぇ ID:+btX+Yywa
膝コロから慣らしていけ
なんやったら太いゴム買ってきてそれ使ってもええ
ってサイヤマンが言うとったやで

18: 名無しさん@映ぇぇ ID:NhaE8ulNM
腰やって片足の痺れがとれなくなった

19: 名無しさん@映ぇぇ ID:un8I8odea
背中いわさんかあれ

20: 名無しさん@映ぇぇ ID:3yMGX1J/0
膝ついてもいいから一日20*3セットやってみ
半月で立ちコロできるようになるし1ヶ月で腹筋割れるぞ

21: 名無しさん@映ぇぇ ID:xieQjypU0
クソガリやが一年続けてたら立ち漕ぎ10回はできるようになったわ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573036155/

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