8ヶ月間週3~5で筋トレした結果

1: 名無しさん@映ぇぇ ID:fsrZWMIP0
体重60→63
体脂肪率20→15
見た目 特に変わらず
no title

2: 名無しさん@映ぇぇ ID:eKgYOeaN0
オーバーワーク定期
20: 名無しさん@映ぇぇ ID:S2R3le7a0
>>2
これよく言うやついるけどプロ野球選手は毎日トレーニングしててもでかいんだから関係ないやろ
3: 名無しさん@映ぇぇ ID:uQ7SKJFx0
メニューが悪い
4: 名無しさん@映ぇぇ ID:fdCjrfc40
毎日やれ
5: 名無しさん@映ぇぇ ID:M0PU5dwN0
水泳しろ
6: 名無しさん@映ぇぇ ID:1z3CNgyGa
部位は?
7: 名無しさん@映ぇぇ ID:6Av6+nd30
センスないな
8: 名無しさん@映ぇぇ ID:aaOIiIC00
食事が悪いんちゃうか?
9: 名無しさん@映ぇぇ ID:+xM+iYQLa
ちゃんと成果でてるやん
まだ脂肪多いだけ
10: 名無しさん@映ぇぇ ID:fsrZWMIP0
ベンチプレスが全然伸びんわ
50でセット組むのが精一杯
15: 名無しさん@映ぇぇ ID:Cn/wEOPX0
>>10
完全にやり方間違えてる
35: 名無しさん@映ぇぇ ID:x2z9XwJt0
>>10
休息とれ
けどその体重なら結構いけてる
11: 名無しさん@映ぇぇ ID:zxrKjqOU0
胸筋って自重でも思ったよりすぐつくよな
12: 名無しさん@映ぇぇ ID:Mvhc05SP0
クソみたいなメニューと食事とってそう
13: 名無しさん@映ぇぇ ID:Cn/wEOPX0
筋トレなんか週2でいいんだよ
14: 名無しさん@映ぇぇ ID:V85pYRSP0
食事が糞なのと頻度多過ぎ
よっぽど分割してないなら週3でいい
16: 名無しさん@映ぇぇ ID:P3MLPYRpM
コロナ
17: 名無しさん@映ぇぇ ID:xjug1GPM0
プロテインはちゃんと飲んでるか?
18: 名無しさん@映ぇぇ ID:fsrZWMIP0
でも懸垂は0から8回できるようになったわ
19: 名無しさん@映ぇぇ ID:nSoNOU9wa
そんなやって変わらないわけないだろ
釣られすぎや
21: 名無しさん@映ぇぇ ID:+xM+iYQLa
懸垂は慣れただけやろ
腕でやろうとしてたのが握力と背筋使えるようになった程度の話
22: 名無しさん@映ぇぇ ID:jZXn9EB2r
懸垂はやってりゃできるようになるもんなあ
23: 名無しさん@映ぇぇ ID:iFYBI01Zd
へーほんまに知識なしでやるもんやないんやな
24: 名無しさん@映ぇぇ ID:LJoI8a/k0
体脂肪率減ってならええんちゃう
25: 名無しさん@映ぇぇ ID:Cn/wEOPX0
伸びてないなら間違ってんだよ
何が間違ってるか自分で見つけろ
26: 名無しさん@映ぇぇ ID:xjug1GPM0
俺はトレ歴7カ月で65kg→85kgになったよ。しかも家トレ
パーソナル受けたい?
28: 名無しさん@映ぇぇ ID:a/+hw4Yt0
プロテインって飲むと太る?
ワイも筋肉つけたいけどそもそもガリガリなんやが
32: 名無しさん@映ぇぇ ID:tDov33CJd
>>28
飯食えよヒョロガリ
37: 名無しさん@映ぇぇ ID:aKTs//sQ0
わいもほぼ同じだわ
今は週7で1日平均3時間以上筋トレしてる

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582467811/

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