ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法

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1: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc

朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた



2: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2

すごいやん


7: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc

>>2
そやろ。痩せたら楽しい


3: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2

4ヶ月も続いたならずっと続くな


8: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc

>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ


4: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5

よかったね。
おめでとう。


5: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH

身長


10: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc

>>5
172や


6: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS

普通に尊敬するは


9: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH

ほんまか朝、昼食べてええんか (´;ω;`)


13: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc

>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw


17: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:41:24 ID:YoH

>>13

(*つ´・∀・)つ


11: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q

週4で4キロは無理や


16: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc

>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが


12: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI

いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ


18: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc

>>12
確かにw


14: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI

えらいっっっっ!!!!!


15: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y

1カ月で11kgワイ、高見の見物


19: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc

>>15
凄い!どんな方法や?!


23: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y

>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ


28: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc

>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw


20: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV

4キロってどれくらいの距離や


22: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc

>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。


24: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb

週1で15~20kmくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ


30: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc

>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん


25: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV

ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし


32: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc

>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw


36: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV

>>32
それ最強やな
目からウロコやわ


26: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3

130キロから119キロになったところで…


27: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI

>>26
膝と腰は喜びそう


29: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:45:51 ID:Aoq

すごい


31: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:46:12 ID:1Hw

二週間目玉焼きしか食べてなかったら60→54に落ちてたわ


33: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:46:33 ID:QIV

>>31
目玉焼きすげえな


37: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:47:34 ID:1Hw

>>33
玉子は完全栄養食って言われてるし食っとけば死なない食べ物やと実感した


39: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:48:29 ID:QIV

>>37
ていうか単体なら目玉焼きよりゆで卵の方が良かったんやないか


34: 名無しさん@映えぇ 20/06/02(火)21:46:45 ID:dfP

食べへんのが一番楽に痩せるよな



引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/

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