質のいい睡眠をとりたいんやが




1: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:34:13 ID:b2L

どうすればええんや?



8: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:38 ID:hsn

>>1
質の悪い睡眠をとらないようにすればいい


15: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:52 ID:hsn

>>1
2のスマホ云々は関係ない


83: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/26(水)23:52:25 ID:s2G

>>1
2度とおんjから出て行け


2: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:34:40 ID:Ire

寝る前にスマホをやらない


3: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:34:42 ID:tri




7: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:30 ID:b2L

>>2
これは最近やり始めた
>>3
なんか違うんか?


10: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:10 ID:tri

>>7
枕高い
=
ふっくら気持ちいい


21: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:39:13 ID:b2L

>>10
なるほど


4: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:09 ID:LDR

おんJは30分までな!


5: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:13 ID:zcp

早寝早起き
もう寝た方がいい


13: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:26 ID:b2L

>>4 >>5
わかりましたやで


6: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:26 ID:ixh

質の高い日中を過ごす


9: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:35:57 ID:HcC

睡眠音楽とか聞けば?


11: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:17 ID:LGd

日中からだ動かしてちゃんと疲れる
ほんで寝る前に風呂はいって身体暖める


17: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:37:38 ID:b2L

>>6
外出しろってことか?
>>9
やってみるわ
>>11
暖めるんか…冷えてたわ


12: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:23 ID:ipe

目の周りあったかくする
ヒーリング・ミュージックかける
アロマ炊く


14: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:36:43 ID:Xan

今日の夜7時からお囃子が睡眠についてやってたで


20: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:38:52 ID:b2L

>>14
なんやそれ…


16: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:37:14 ID:zRu

寝る前にホラー映画を見る


18: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:38:23 ID:HcC

>>16
わるいゆめみるぞ


19: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:38:26 ID:b2L

>>12
アロマ良さそうやね
>>15
マ?
>>16
絶対寝れんやんけ


22: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:40:35 ID:kHP

ホットミルクを飲んで30分ストレッチ
こうすれば朝まで赤ん坊みたいに熟睡さ


23: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:41:06 ID:zRu

>>22
赤ちゃんミルク?(乱視)


24: 名無しさん@映ぇぇ 2017/07/25(火)23:41:45 ID:4bU

22時就寝



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